Teveel in je hoofd? Kom in je lijf!
Lichaamsgerichte therapie is een manier om met psychische of psychosomatische klachten om te gaan. Een vorm van psychotherapie, maar dan met minder praten, meer voelen, ervaren, aandacht en contact.
Inzicht door ervaring. Dat is wat je wil. Dat is voor jou misschien veel effectiever zijn dan wanneer ze er alleen over praten. De gewaarwordingen in je lichaam zijn wegwijzers. Het is erg interessant om dat te ontdekken.
Deze methode is geschikt bij allerlei klachten. Van onrust tot grenzen stellen. Van verdriet tot piekeren.
Snap je het allemaal niet meer? Laat je lichaam eens aan het woord.
Alternatief voor teveel nadenken
We hebben geleerd om ons gedachten te vormen over keuzes. Door stress of gewoonte beheersen we soms teveel met ons denken. Dan gaan we ons lichaam langzaam steeds meer negeren (dat kunnen we goed). Als dat te lang duurt, creëren we ongewild allerlei psychosomatische klachten als spanning in bijvoorbeeld de schouders, hoofdpijn of slapeloosheid of een "kort lontje".
Kennismakingssessie
Om te weten of Lichaamsgerichte therapie iets voor je is, kun je komen voor een kennismakingssessie. Je kunt de praktijk en mij zien, en je vragen stellen over de therapievorm en we doen een korte, lichaamsgerichte aanpak van je hulpvraag.
Bel je me liever eerst, dan kunnen we een (beeld)belafspraak maken.
In mijn BLOG schrijf ik regelmatig over van alles. Omdat je alles kan zien als een spiegel van de werkelijkheid.
In de sessies kan ik aan allerlei signalen zien welke gebieden van je brein actief / in balans of gestressed zijn. Dit werkt als een soort "meetinstument" om te bepalen in welke richting we een antwoord op je vraag kunnen zoeken.
Er wordt de laatste decennia veel onderzoek gedaan naar de werking van het brein / de hersenen. Het laat zien hoezeer we gelijk hebben door lichaamssignalen te volgen in de zoektocht naar een oplossing of antwoord. Je geschiedenis zit opgeslagen in je (zenuw)cellen.. De onderzoeken laten ook zien dat hersenen tot op hoge leeftijd flexibel zijn. We kunnen tot op hoge leeftijd leren dingen het anders te doen - of te zien. Zie ook het artikel over Bessel van der Kolk
Denken. Voelen. Emoties. Beweging. Bewustzijn. Bij al deze verschijnselen wordt activiteit gemeten in je hersenen.
Het brein is onze centrale computer. Het vormt samen met je ruggenmerg het centrale zenuwstelsel. Het is de grootste verbruiker van energie in je lichaam.
In een sessie wordt op drie niveaus gewerkt
Mentaal
Verwoorden wat er gebeurt, overtuigingen en meta-posities, in perspectief plaatsen.
Emotioneel
In contact komen met de gevoelens ten aanzien van jezelf en anderen van het moment
Fysiek
Alle gewaarwordingen in het lichaam. Beweging, adem, geluid,
'Waarom doe ik zo?'
Tijdens de sessies groeit het vermogen te luisteren naar je lichaam en het inzicht in hoe dingen bij je werken. Hoe je functioneert. Waarom je doet zoals je doet. Daar is namelijk een reden voor.