Eet niet teveel voor een sessie maar zorg wel dat je geen honger hebt.
Het is fijn als je na de sessie de mogelijkheid hebt het even rustig aan te doen.

Integreren van de sessie
Integreren en actief verwerken van wat in een sessie is gebeurd maakt de sessies effectiever.
Het is fijn als je na de sessie of massage de mogelijkheid hebt het even rustig aan te doen.
Er kunnen enkele dagen na een sessie of massage ook nog herinneringen of gevoelens boven komen.
Douchen, een sauna nemen, rustig zitten en muziek luisteren, of een wandeling in de natuur kan je helpen de ervaringen te integreren.

Vragen die je kunt gebruiken:

  • Wat was je hulpvraag? Is daar voldoende aan tegemoet gekomen? Zo ja…Zo nee…
  • Hoe voel(de) jij je vlak na de sessie? Wat kwam / komt er omhoog?
  • Heb je meer inzichten gekregen, meer bewustzijn, heb je oud zeer verwerkt, is de verwarring, de emotie juist toegenomen etc?
  • Hoe voel(de) je je twee dagen na de sessie?
  • Hoe was het contact tussen ons? Voelde je dat je begrepen werd?
  • Is er iets blijven liggen?
  • Wat gebeurde er met jou met betrekking tot je gevoelens / emoties?
  • Hoe werkt de therapie door in je dagelijkse leven? Heb je hier ook zicht op?
  • Heb je reacties gehad van je partner, vrienden, collega’s etc?

Kijk per sessie of je enkele van deze vragen kunt beantwoorden.
In overleg kan het een vast onderdeel van de therapie zijn om mij enkele dagen na een sessie je verslag te mailen.