Genotmiddelen. Alcohol, sigaretten, wiet of coke… welke zullen we eens nemen? Er zijn miljoenen gebruikers van van alles en nog wat in Nederland. Het laatste bericht dat ik hierover las, ging over hoger opgeleiden die met behulp van drugs proberen aan verwachtingen te blijven voldoen. Er is een middel dat ik iedereen kan aanraden te … Read More
Ik moest sterk zijn. Sterker nog: de sterkste. En daar verdien ik nu mijn geld mee. Daarom werk ik met mate. Anders loop ik de hele tijd de sterkste te wezen. In mijn vrije tijd ga ik toch weer sterk wezen. Aan de rots bijvoorbeeld. Maar niet alleen maar. Want als de angst me pakt … Read More
Tekenen tijdens sessies Ik heb vroeger veel getekend en wil nog wel eens wat tekenen als aanvulling op woorden. Dat komt goed uit, want beelden roepen heel veel associaties op, meer dan je in korte tijd kan vertellen. Tekenen tijdens het therapie geven levert ook hilarische momenten op, waarbij de tekening toevallig precies de toon … Read More
Drukte op het hoofdkantoor Ken je de uitdrukking “teveel in je hoofd zitten”? Je hoort het mensen wel eens zeggen: “Ik zit teveel in mijn hoofd”. Het betekent zoiets als: ik kan niet voelen. Er is veel drukte op het hoofd-kantoor. Ken je de uitdrukking “teveel in je lijf zitten?”. Há nee, die ken je … Read More
Over de glanzende kling van je eigen zwaard… Mensen, stop jezelf. Jaag je overspannen doelen over de kling on plaats van jezelf, en houd van taken, maar houd ook -en vooral- van jezelf. Wij, hulpverleners, artsen, psychologen, zijn niet met genoeg. Of daar lijkt het tegenwoordig ten minste aardig op. Ongemakkelijk vind ik het, dat … Read More
We zijn ‘m misschien allemaal wel eens. Ieder op ons eigen gebied. De perfectionist. Dat is niet zo erg. Tenzij jij – of je omgeving – er veel last van heeft. Over perfectionisme zijn allerlei uitspraken te doen. Een daarvan is deze: Als je perfectionistisch bent, mis je vertrouwen in herstel en regulering van alle … Read More
Met behulp van AI gegenereerde afbeelding Lees hier het artikel in de originele lay-out: De dans in de zorg Tijdschrift Integrale Geneeskunde Andrea Deckers over de dans in de zorg tussen ‘complementair’ en ‘regulier’ Tijdschrift voor Integrale Geneeskunde, III, 2025 Menucha van Ginkel tekstschrijver/eindredacteur We bevinden ons in een interessant zorglandschap. Links van … Read More
Je tuin is je grotere lichaam. Ik heb nooit van tuinieren gehouden. Op de éen of andere manier vond ik het altijd vooral heel veel gedoe en werk, wat regelmatig niet lukte door plagen of verkeerde planten op verkeerde plekken. “Het is een slecht jaar voor rozen” hoorde ik mezelf dan mompelen. Of:”Hoe doen anderen … Read More
Vandaag gaan we Aandacht Opruimen Aandacht is een medicijn, een groeimiddel. De magische X-factor. Alle moeders weten dat, als ze hun pasgeboren kindje op de buik trekken. Met de juiste dosis aandacht halen we na 18 jaar een schooldiploma en gaan we redelijk vertrouwensvol en met zin het verdere leven in. Aanwezig in de juiste … Read More
~ over het belang ergens bij te horen ~ Als je in de media kijkt, zie je mensen die opvallen. Media en social media zijn ontworpen om op te vallen. Opvallen tot ze omvallen. Tot anderen weer opstaan en opvallen. Tot ook die opgaan in de golven van de veranderlijke aandacht. Gaaf, getalenteerd, raar en … Read More
De vrijwillige dood Mensen sterven vrijwillig. Ze moeten wel:) Als aan de voorwaarden om te leven iet meer voldaan wordt, laten we het, het leven. Dat heet overgave. En die komt soms pas op het allerlaatste moment. Maar hij komt, onherroepelijk. Maar vóór die tijd…! We willen soms iets afmaken. Om (klein)kinderen te zien opgroeien, … Read More
Regelmatig zie ik mensen de praktijk binnenkomen die op de wachtlijst staan voor een psycholoog. Ze willen niet wachten. Of ze kunnen niet wachten. Ze moeten eigenlijk niet wachten. Help Stel, het gaat niet meer. Er gebeurt iets. Of er is iets al jaren mis. Of er is iets jaren geleden gebeurd. Alles roept dat … Read More
Geloof het of niet, er was een tijd dat ik sokken stopte. Als ik een gat constateerde in mijn grote teen of hak, kocht ik een kaartje met wol of katoen in redelijk passende kleur op de markt of bij Hema. Gat opzoeken, Kartonnetje erachter. Stopnaald en draad. Rastertje maken. Overdwars weven. Investering: 15 min … Read More
Deze blog is een vervolg op ‘2 lege batterijen en een oude sok’ Upcycling II: Emoties Zoals de wereld eraan toe is, zo zijn wij zelf eraan toe. Althans, zo kùn je ernaar kijken. Zo wordt er ook meer en meer naar gekeken, zelfs vanuit de politiek. Als we een betere wereld willen creëren, met … Read More
Iedereen vindt vrouwen van 50+ leuk Ik hoop dat het waar is wat ik nu ga schrijven. Toen ik 10 jaar geleden mijn organisatie Bewust Meppel en Bewust Netwerk gedag zei, had ik plannen om een zelfde intitiatief voor ouderen op te zetten. Bevlogen als ik was, wilde ik dat ouderen een goede vindplaats on … Read More
Opvoeden Inmiddels ben ik wel zo’n ouwe rot dat ik wat mag zeggen over opvoeden. Geen idee waarom ik het zo’n mooi onderwerp vind. Misschien wel omdat ik twee totaal verschillende opvoedstijlen heb ervaren als kind. De eerste was van mijn toegewijde moeder, die een warm hart had voor kinderen, de kweekschool in Steenwijk had … Read More
Informatie voor huisartsen, praktijkondersteuners en psychologen Voordat u uw patiënt doorverwijst naar lichaamsgerichte psychotherapie, wilt u weten wat het uw patiënt kan brengen. Hieronder een korte beschrijving van beelden die u in uw praktijk kunt tegenkomen. 1. Als er sprake is van negeren van lichaamssignalen en gevoel, breng ik de cliënt naar zijn of haar gevoel. … Read More
“11 miljoen mensen in Nederland gebruiken medicijnen”, merkte ze op, terwijl ze haar nagels vijlde. “Dat zijn heel wat meer Nederlanders die wèl medicijnen gebruiken, dan Nederlanders die die géén medicijnen gebruiken” zei ik, en ik streek een lok uit mijn gezicht. De dag ging voorbij. Of misschien moet ik zeggen: het leven ging voorbij. … Read More
Recht je rug Ik was een meisje met gebogen schouders en een gebogen rug. Ze deed me ook geregeld zeer, die rug. Het zat in de familie, dachten ze. Lange, slanke mensen met zere ruggen. “Loop eens wat rechter op”, zeiden ze. Mijn Friese opa prikte me goedbedoeld tussen mijn schouderbladen: “Rjocht op, famke!”. Maar … Read More
De hawaïaanse lomi lomi massage. Niet zomaar ontspanning. Kom liggen. Ik raak je aan… De lomi lomi massage is gebaseerd op een Hawaïaans ritueel voor o.a. de overgang naar volwassenheid. Urenlang wordt de jongere door liefdevolle handen van oudere medemensen uit de leefgemeenschap gemasseerd. De gemasseerde ligt bloot en mag helemaal zijn zoals zij/hij is. … Read More
Afbeelding: De wereld van genot ligt als een rijpe minnaar(es) aan onze voeten. Beminnen kent geen restricties. Hoe beïnvloedt porno je liefdesleven? Ik ga er toch maar eens wat over schrijven. Het is een epidemie onder jong, middelbaar en oud. 40-60 % van de volwassenen kijkt regelmatig porno*. En heel veel meer kinderen dan ons … Read More
Sommige mensen geloven in gebruik van knoflook, gember of kurkuma. Anderen geloven in de werking van brandnetel, smeerwortel of goudsbloem. Weer anderen in een arm om je heen, een warm bad, een schouder om op te huilen. Of in een stuk rennen als je gespannen bent. Raar toch? Of bomen knuffelen! Absurd. Let op. Deze … Read More
Lichaamsgericht – dat is toch gewoon “werken met het lichaam”? Zeker. Gericht op het lichaam. Makkelijk zat. Maar dan weet je nog niks. Als je je afvraagt wat het eigenlijk is, dat “lichaamsgericht werken”, dan ben je niet de enige. Ik hoop dit hier wat helderder te maken. Er zijn grofweg 3 manieren van lichaamsgericht … Read More
. Joe joe, Het is nog vroeg Vroeg genoeg om ertoe te doen Je vroeg of het zin had te zijn in de kroeg “Je doet ertoe!”, toetterde ik in je oor Maar je tere hart gaf geen gehoor “Ik geef om jou!” maar je was al blauw Je doet genoeg en kom uit die … Read More
Twee jongeren voor de prijs van géén. In Ruinerwold staat deze voormalige cooperatie. “Voor het algemeen belang”, heeft de smid gesmeed, voor op de voorgevel. “algemeen belang…, algemeen belang…”, zingt het door mijn hoofd. Het gaat slecht met de jeugdzorg. Of eigenlijk: het gaat slecht met sommige jongeren. We hebben meer nodig dan de jeugdzorg … Read More
“Ga je mee naar Italie, om te klimmen?” OHHH mi amore, dàt zou fijn zijn! Na al die maanden. Voor m’n lijf zou het fantastisch zijn. Een bóóster voor mijn lol en plezier. Maar… Nee, sorry, ik heb pijn aan de wereld. Het smeult, het brandt het prikt, het stinkt. Hoe kan ik zoiets doen, … Read More
Lovin’ miracles we are Iedereen is een seksueel wezen, met of zonder relatie, met of zonder seksuele activiteit met anderen. Jij en jezelf in de eerste plaats, delen het genoegen een voelend lichaam te hebben. Gebruik het goed en onderdruk, verguis of veroordeel het niet. Waar houd jij van als het om seks gaat? Waar … Read More
Afbeelding: Soms richt woede zich (deels) op zichzelf. Welkom in mijn Smashroom Er bestaan in dit land tegenwoordig “smashrooms”. Ze zijn ontstaan als (commerciele) faciliteit die tegemoet komt aan de behoefte om met dingen te gaan gooien, smijten. Breken, splijten. Met veel creativiteit worden ze vorm gegeven. Een stapel borden, een wasmachine, een tafel en … Read More
Wiskunde maken van het bestaan Maar dan wel hogere wiskunde 🙂 Ik ga je hier een paar formules uitleggen. Hopelijk kun je ze volgen. En misschien zelfs toepassen. Gezond lichaam -> goede gevoelens Dit is een basis wetmatigheid die je bijvoorbeeld in de Traditionele Chinese Geneeskunde terug vindt. Hij gaat zo: als iemand zich psychisch … Read More
Een onaangeraakt lichaam is een ongelukkig lichaam Artikel uit NRC van 14 mei 2021 door Wouter van Noort Voelen De westerse cultuur is extreem ‘ontlichaamd’, zegt psychiater Bessel van der Kolk (77), die de wereldwijde bestseller The body keeps the score schreef. Hoofd en lichaam zijn veel meer met elkaar verbonden dan we denken. De afgelopen maanden waren … Read More
In 2021 is mijn Praktijkruimte uitgebreid met een nieuwe massageruimte. Nu kan ik gemakkelijker verschillende behandelingen afwisselen en combineren, zonder de praktijk te hoeven ombouwen. De nieuwe massageruimte is een sfeervolle ruimte van leem en hout, die sommigen aan Ibiza doet denken en anderen aan Oostenrijk. Mij doet hij denken aan een “cave”, een warm … Read More
Als ik mijn grootste hobby kan inleveren, en als voor dat offer zou de lucht zo schoon blijven als die door de lock down geworden is, zou ik dat doen. Ook als mijn maatjes wèl zouden blijven klimmen. Een gezondere leefomgeving, met minder landbouwgif, minder luchtvervuiling, minder mechanische geluiden. Het zou mij niet verbazen als … Read More
14 februari 2021 Ik ben getuige geweest van een natuurverschijnsel vandaag. Van menselijk gedrag. Of was het dierlijk? Het was bij Steenwijk. Het was goed koud. Een graad of -8. Het waaide flink, meer dan voorspeld. Degenen die het ijs op gingen, spraken van het paradijs, de unieke ervaring, dat waar je je leven voor … Read More
Februari 2021 De uitdagingen waar we voor staan zijn groot. Je niet verplaatsen, vrienden of familie niet zien, niet aanraken, werk niet kunnen doen of thuis moeten doen, alleen zijn of met je huisgenoten opeengepakt zitten. Voorheen deed je dingen. Dingen die misschien ook maakten dat je ongemak van binnen niet zo hoefde te voelen. … Read More
Massageles voor 2 – Experience Wat dacht je van uitbreiding van je massagetechnieken? Liefdevolle aanraking is weerstandsverhogend en je gaat allerlei hormoon-stoffen produceren waarbij je je goed voelt. Hoe meer mensen elkaar (en zichzelf) goed kunnen masseren, hoe beter. Leren over de juiste manier van aanraken… en ondertussen ook nog een deel van de les … Read More
Zoek naar manieren om intiem te zijn zonder aanraking. Dan zul je minder “uitgehongerd” raken Oktober 2020. Wat een tijd. De éen heeft het er best goed mee. De ander piekert en puzzelt over anders leven in de praktijk. Het duurt langer nu, de regels en wetten om verspreiding van covid19 te voorkomen. Mensen, vooral … Read More
The Wheel of Consent. Ik schrijf blogs over Lichaamsgerichte psychotherapie, over psychologische processen en over dingen in mijn leven die wellicht herkenbaar zijn voor anderen, zoals angst of pech of verlangen. En over massage. Over massage heb ik nu een paar blogs geschreven. Dan ben je eigenlijk wel uitgeschreven. Massage is iets dat je mee … Read More
You wanna ride your dragon? Lees dan dit. Geluk wordt bepaald door wat je niet hebt Succes wordt bepaald door impuls-inhibitie en impuls-activatie. Wie dat snapt, heeft bijvoorbeeld goede voornemens. En voert ze uit. Als je geboren wordt, heb je alleen beschikking over je basale impulsen en je instinct. Dat is je draak: al je … Read More
Narcisme. Diepe onzekerheid en tegelijkertijd etaleren van je succes. Het is een thema van deze tijd. Grandioos zijn. Goed overkomen. Maak een merk van jezelf dat niemand zo neer kan zetten als jij. Knappe looks, grote mond, stoere job. Move fast and break things. Succes moet stralen. Wanneer wordt dit narcisme? En wat is narcisme … Read More
Sommige mensen zijn al lang niet meer gewend zijn aan de vervullende ervaring van contact. Wij zijn niet geboren om vermoeid, boos of somber door het leven te gaan. Ons lichaam is een geweldig zelfherstellend systeem dat zich jarenlang trouw inspant om aan onze wensen te voldoen. Ook als het terveel is of de belasting … Read More
Dit artikel verscheen 11 november 2018. Lees het hele artikel in Vrij Nederland. Of hier onder. Waarom praten slechts deels helpt bij het verwerken van trauma’s Na een traumatische gebeurtenis kan het lichaam in een vecht- of vluchtstand blijven staan. Praten is dan vaak de standaard behandelmethode. Maar werkt dat wel? Volgens traumadeskundige Bessel van der … Read More
Hemelse glimlach, wegglijden in een zacht gesnurk, tranen van geraaktheid. Wat er als masseur onder je handen gebeurt is best moeilijk met een toetsenbord te beschrijven. Voor de klant die gemasseerd wordt ook niet geloof ik, want als het goed is wordt je wat minder scherp van geest wanneer je de behandeling ondergaat. Een toetsenbord is wel … Read More
Ook al wil je nog zo lang jong blijven, hij komt, de ouderdom. Dat wens ik althans iedereen toe, want het is deel van het leven zoals het is. Soms dient zich het moment aan om iets te zeggen, te bekennen, te erkennen. Over een zorg die je hebt gehad bijvoorbeeld en die nooit is … Read More
Foto van “In de buurt” Zwolle: een stoel voor elk dodelijk slachtoffer in het verkeer in Overijssel in 2018. Verlies – rouw – verwerking September 2018. Deze week hoorde ik van een indrukwekkend project. In Zwolle en Hellendoorn waren stoelen op het marktplein geplaatst, die de 65 verkeersdoden in 2017 in de provincie Overijssel vertegenwoordigden. In … Read More
Vertrouwen. Zo ben je open, zo ben je dicht. Je bent veilig, maar kwetsbaar tegelijk. Spelen helpt. Het hele leven hangt aan elkaar van vertrouwen. Vertrouwen dat je niet valt als je fietst, dat die boterham je energie zal geven dat je woorden aankomen en begrepen worden. Veel is blind vertrouwen. Zonder erbij na te denken. … Read More
Dit is een pleidooi voor massage voor wie hard werkt. Wat van binnen herstelt en regenereert als je echt lekker en goed gemasseerd wordt, is als een nacht goed slapen, als een week vakantie, als een jaar van de juiste keuzes maken. Onlangs staakten de leraren – harde werkers. Ik deed een massage cadeau aan de … Read More
Mensen die mijn website bekijken komen de informatie tegen dat tantra een van mijn inspiratiebronnen is. Ik leg hier uit wat ik ermee doe. Ik geef lichaamsgerichte psychotherapie aan mensen met allerlei vragen over psychosomatische klachten, psychische klachten, stressklachten en levensvragen. Ook masseer ik mensen voor vitalisatie van lichaam en geest. Of om tot diepe ontspanning … Read More
Ok. En dan nu de schaduw. Voor de draad ermee. Mijn idyllische reis Een maand weg zonder mijn gezin, met leuke reisgenoten en in een heerlijk campertje – Ik heb het maar goed voor elkaar. “Je zult wel weer lekker opgeladen zijn als je terugkomt,” appte mijn broer die net gezinsuitbreiding heeft. “Ja!”, appte ik … Read More
Als je ergens wil komen, maar het is moeilijk, neem dan het eerstvolgende stapje dat je kunt nemen. Ik hang aan een loodrechte rots, grijs, hard en heet van de zon. Zweet staat op mijn voorhoofd, mijn rug. M’n helm klemt en schuurt langs die stenen als ik mijn hoofd draai om te kijken of … Read More
Trots op mijn T4 camperbusje rijd ik door Zuid-Frankrijk op zoek naar een nieuw klimgebied. In het knusse dorpje Buis les Baronnies gebeurt het: een zebrapad blijkt een drempel te zijn. Boem. Hó! Mijn idee was: bij een zebrapad kun je gewoon doorrijden tenzij er een voetganger over wil steken. Het is hier anders. Zebrapad is … Read More
Ik hoorde een keer een huisarts over meditatie zeggen: we weten niet of het werkt. Maar we weten dat het helpt. Dat vond ik een opvallend open standpunt voor een gemiddelde huisarts. Sinds we activiteit in de hersenen kunnen meten, kunnen we wetenschappelijk aantonen dat meditatie wel degelijk werkt. Mediteren balanceert het zenuwstelsel. Het verandert het … Read More
Als therapeut geef ik om gezondheid en welzijn van mensen. Ik steun graag bij moeilijke overwegingen en zware tijden of klachten die het leven wat teveel beheersen. Maar er is iets vreemds aan de hand met helpen. Als je iemand erg graag wil helpen, is het niet meer helpend, maar eerder belemmerend. Misschien ken je het … Read More
Bij afstand nemen zien we de dingen scherper, bij dissociatie verlies je contact met de werkelijkheid. Een stap terug doen om iets beter te bekijken. Ergens een nachtje over slapen. Op reis gaan. De boot missen. Of de trein. Ergens klaar mee zijn. Iets de rug toekeren. Allemaal dingen waarbij we afstand nemen. Waarbij we ineens … Read More
Ken jij dat: het verlangen om je van je mooiste kant te laten zien? Ik heb net een pasfoto laten maken voor een nieuw paspoort. Ik keek ernaar en dacht: “Oké. Goede oefening om me niks van mn uiterlijk aan te trekken”. Maar de natuur werkt anders. Ze is óok ijdel. Ik wil er ‘goed … Read More
