Vandaag gaan we Aandacht Opruimen
Aandacht is een medicijn, een groeimiddel.
De magische X-factor.
Alle moeders weten dat, als ze hun pasgeboren kindje op de buik trekken.
Met de juiste dosis aandacht halen we na 18 jaar een schooldiploma en gaan we redelijk vertrouwensvol en met zin het verdere leven in.
Aanwezig in de juiste dosis, is aandacht een ongeëvenaard groeimedicijn. En we zijn allemaal nummer één Farmaceut van dit middel.
“In de juiste dosis” betekent: niet te weinig. Niet teveel.
Teveel aandacht maakt mensen afhankelijk. Te weinig maakt ze verwaarloosd.
Het betekent ook: aandacht voor de juiste dingen:
-> altijd voldoende aandacht voor je lichaam,
-> genoeg aandacht voor je gedachten,
-> als je nodig is, aandacht voor je emoties.
Teveel op het ene moment en te weinig op het andere, brengt verwarring en disbalans. En voor je het weet, grijp je om je heen naar iets of iemand om de ontbrekende aandacht aan te vullen of het overschot kwijt te raken.
Ik ga een bescheiden herordening doen. We gaan aandacht opruimen. Doel: dat je méér aandacht krijgt van jezelf èn meer van de ander. Voor de goede dingen èn voor de dingen die je kan veranderen.
Daarbij delen we de aandacht door het aantal mensen en vermenigvuldigen we hem met de hartskwaliteit van jou (Oeps, sorry, rekenen is mijn guilty pleasure).
Ok.
1. Je begint met oefenen om de aandacht die je zo nodig hebt, aan jezelf te geven (sessie 1-5). Zonder hulpmiddelen. Met je eigen bewustzijn. Je zult door wat gevoelens van eenzaamheid heen moeten.
2. Je leert onderscheiden wanneer je welke aandacht geeft aan je fysieke, mentale of emotionele gesteldheid (sessie 6-12).
3. Je bent nu gewisseld van aandacht van anderen willen, naar aandacht van jou aan jezelf.
4. Je raakt meer en meer gevuld met je eigen aandacht en er sijpelt wat over de rand. Je hebt óver! Een fijn, ruim en gevuld gevoel (sessie 12-16, met grotere tussenpozen).
5. Dan ga je spontaan aandacht geven aan wat je in het moment tegen komt. Een vriend, een bloemetje, een kevertje, de buurman of je familie (op eigen houtje zonder sessies).
6. Steeds weer keer je (eerst) terug naar aandacht voor jezelf, je lijf, je leven. (af en toe ergens een sessie. Als je er behoefte aan hebt)
Jij als je eigen farmaceut kan hiermee binnenlopen. Geluk cashen. En gezondheid.
En wat merk je? Iemand anders doet het ook! Ze heeft spontaan wat over voor jou. Wat een feest. Genieten van wat bij anderen over de rand loopt.
Zo. Opgeruimd staat netjes.
Geen socials meer nodig om te hengelen naar complimentjes. Genoeg hebben aan jezelf, ook in gezelschap. Niet meer hongeren naar een partner. Wel genieten als die er is. Een goede betrouwbare partner aan jezelf hebben. Let’s go!
N.B. Dat van die aantallen sessies is natuurlijk een grapje. Maar het geeft wel een indruk van hoe ik werk.
Bijbehorende filmtip: “Perfect Days” van Wim Wenders. Volgens de VPRO gids: Teder en ontroerend, met afstand Wim Wenders’ beste film in jaren. Prachtrol ook van Kôji Yakusho, die in Cannes bekroond werd met de prijs voor beste acteur.
Plan een afspraak voor een kennismaking, therapie of massage